세월이 지나도 변하지 않는 뷰티 최고의 관심사 1순위는 다이어트이겠지요.
가장 효과 좋고 돈도 들지 않는 최고의 성형이 체중 감량이라 불릴 만큼 살을 빼고 싶은 열망은 누구에게나 간절한 바람일 겁니다.
다이어트를 위해선 운동, 식단 조절이 적절한 조화를 이루어야 하는데요. 그렇지 않으면 금방 요요가 와 몸의 안 좋은 영향을 줄 수 있어요.
때문에 다이어트를 시행할 땐 항상 조심스러운 것이 좋습니다.
이번 시간에는 체중 감량 시에 도움을 줄 수 있는 지방 분해 음식을 소개해 드릴게요.


대표적인 그린푸드, 녹차

마음을 편안하게 해주는 그린푸드 녹차는 지방분해 효능을 갖고 있어요.
녹차에는 특유의 떫은맛을 내는 카테킨 성분이 함유되어 있는데요. 카테킨은 지방 축적을 억제하는 효과를 가지고 있어요.
체내에 발생하는 열을 연소하여 작용하는 갈색 지방 조직을 활성화하고 지방분해를 촉진시켜 신진대사를 원활하게 만들어줍니다.

이로 인해 식욕을 저하시키고 비만을 예방하는데 도움을 줍니다.
다이어트 시에도 많은 사람들에게 사랑받는 식품이지만 평소 콜라나 사이다 이런 탄산음료 대신으로 섭취해도 좋아요.
영양가 없는 음료보다 녹차를 가까이하는 것이 훨씬 이롭답니다.


평소 먹었던 밥과 함께 현미

다이어트 식품을 절대 빠질 수 없는 것이 현미입니다.
비타민B와 단백질 등 총 16가지 영양성분들이 포함이 되어있는 현미는 백미보다 3배 이상의 섬유질을 함유하고 있다고 해요.
소화의 흡수를 지연시켜 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있지요.
현미는 거친 식감 때문에 처음에 힘들어하는 이들도 있지만 꼭꼭 씹어먹으면 위 기능을 높일 수 있어서 좋아요.
여러 번 씹어 먹음으로써 포만감도 올라가서 자연스럽게 식욕을 억제하는데도 도움을 준답니다.


수분 가득, 도토리묵

도토리 묵은 85% 이상의 수분으로 이루어져 있는 음식이지요.
풍부한 식이섬유를 함유하고 있어서 조금만 먹어도 포만감이 높아요.
도토리의 아콘산이라는 성분은 인체 내부의 중금속 및
여러 유해 물질을 흡수하고 배출시키는 작용을 한다고 해요. 피로회복은 물론 숙취에도 탁월한 효능 가진 도토리묵은 다이어트 식품으로 많은 사랑을 받고 있어요.
체중 감량은 물론이고 건강까지 챙길 수 있는 일석이조 식품이지요.
올해에는 포기하지 말고 밀어붙여보세요. 다이어트를 성공하는 그날까지 파이팅 하시길 바랍니다.